Diario de Gor

El resumen de este blog es la pregunta ¿Qué estamos perdiendo por no actuar ahora? Y ya está. Con esa pregunta tiras millas, pero acompáñame a desglosarla un poquito. Sé que es abrumador pensar en el montón de opciones que tenemos en la vida. Por eso es mejor decidir bajo un criterio. Hoy en día con la IA tenemos a nuestro alcance la capacidad de hacer resúmenes de este mismo blog por si te da pereza leerme y prefieres algo esquemático, tenemos formas de optimizar la escritura o de hacer que nos genere una imagen o una canción. Pero si alguien ha estudiado música sabrá qué decirle exactamente a la IA para que genere algo con sentido y ahorre faena. Se necesita criterio. Y a la hora de tomar decisiones pasa lo mismo. Ya no es solo "quiero adelgazar" y que la IA me prepare un entrenamiento. Sino saber qué necesitas realmente y ver como las nuevas herramientas pueden facilitarte el camino. Y voy más allá ¿Has adoptado la identidad de una persona que entrena? ¿O solo sigues una r...

La idea clave de este blog: Avanza a través de pequeños propósitos. ¿Cómo decidir cuáles? ¿Cómo organizar todo lo que tenemos en nuestra cabeza? Abajo desgloso: Hablando con la gente descubro que solo cuando comunican las ideas que tienen en su cabeza es cuando de verdad las asientan. Porque tratan de hacerse entender, gesticulan con las manos, ponen metáforas, ejemplifican, cuentan historias que nos conectan a nivel emocional, etc. Sin embargo, suele pasar que en nuestros propios pensamientos nos perdemos. Y solo cuando tenemos la necesidad de transmitir lo que sabemos o creemos saber es cuando realmente ordenamos la información. Le estuve dando vueltas a la frase "Si quieres a alguien, le cuidas, ¿por qué no vas a cuidarte tú mismo ya que te quieres a ti mismo?" Y luego la extrapolé: ¿Por qué si soy capaz de transmitir ideas a un amigo no soy capaz de transmitírmelas con la misma claridad a mí mismo? Y de ahí nació el grabarme audios de voz mientras camino para luego sentar...

La comparación requiere siempre de contexto. Esta es la idea principal de este post. Ya puedes dejar de leer o ahondar un poco en qué me ha llevado a pensar así. Dicen "no te compares" pero una vez más, lo veo una frase vacía para salir del paso. La verdadera idea es compararse con criterio. Y en este caso, el criterio es el contexto. Todos sabemos que las redes sociales muestran cuerpos y vidas increíbles y no muestran todo lo demás. Ya ni hablamos de edición de fotos y vídeos para aparentar estatus. Pero hoy quería hablar de algo más profundo. Ya no es solo el "no te compares con el influencer de turno": porque sabemos que esta persona tiene tiempo suficiente para entrenar dos veces al día, caminar 20k de pasos e ir generando contenido en redes, vive de eso. Sino que luego avanzas un paso más en la comparación y te dicen "compárate contigo mismo". Bueno, hemos avanzado algo, porque ahora nos comparamos con un contexto que conocemos. Pero tampoco es esa ...

Respuesta corta: No. Ya está. Fin. Respuesta larga con su reflexión extrapolada aquí abajo: He visto muchos reels de gente que sabe más que yo, que la idea no es añadir más cosas sino quitar más cosas: quitar ultraprocesados, quitar alcohol, quitar carbohidrato simple... Pero a mí me funciona mejor la técnica por desplazamiento. Y esto es algo a lo que le he puesto nombre muchísimo más tarde, cuando lo viví no sabía que estaba ejecutando esa técnica. Cuando empecé a entrenar en Fuertafit, a principios de 2017, aprendí cómo entrenar fuerza, cómo hacer mejor el cardio, a ser más constante... pero había algo que me frenaba. Cada finde o cada dos salía con los amigos a los bares: las birras volaban entre risas, dardos y futbolín. Cuando era más sedentario, que solo hacía alguna clase de cardio pero nada muy intenso, podía tolerarlo todo, pero conforme fui llevando a mi cuerpo a romper límites como hacer alguna dominada, levantar más en press banca o los hiits del estilo tabata en bici/cint...

Qué vegüenza salir a correr. Qué vergüenza avanzar por la sala de máquinas del gimnasio. Qué vergüenza plasmar emociones y qué miedo enfrentarse a ellas.   Miedo. Eso es. Pero yo tengo necesidades. La de veces que me he paralizado por el miedo y la de veces que por necesidad he salido adelante. Necesidad. ¿De dónde surgen las ganas de hacer cosas? ¿Cuál es el límite que nos ponemos a nosotros mismos para decir: «lo necesito»? ¿Nace ahí el amor propio? ¿Si sientes que no vales nada vas a sentir la necesidad de expresarte o vas a cumplir tu rol de pasar desapercibido y hacerte de menos? No vales nada. Valoración. ¿De dónde viene la valoración? He leído muchas veces «quiérete tú porque nadie lo hará por ti» o «¿Si tú no te quieres quién te va a querer?»; pero, para mí, la valoración interna y nuestra forma de ver las cosas depende mucho de nuestro entorno. Nadie habla del camino para quererse a uno mismo, cada uno se apaña como puede. Sueltan la frase de quererse a uno mismo pero...

Llega un momento que me abrumo con todo lo que tengo por hacer: que si entreno de fuerza, pero también cardio, pero también movilidad, pero también la alimentación y combinarlo con los hobbies que tengo pendientes y las formaciones a las que me he apuntado... En ese instante suelo decir: basta. Reseteo, me miro dentro y pienso: Céntrate, Gor, ¿por dónde empezamos? ¿Cuáles son los básicos que quieres seguir? ¿Escribimos un rato para ordenar las ideas y luego vamos aplicando de nuevo la base y vamos viendo cómo reaccionamos en base al esfuerzo aplicado? Llevo días dándole vueltas a que debido a todo esto que queremos hacer, nos quedamos al final scrolleando porque "no tenemos tiempo". No hay tiempo para construir algo a largo plazo. Nos abrumamos con todo lo que deberíamos hacer correctamente y acabamos por no hacer nada y pagando la frustración con dopamina rápida. Luego nos sentimos vacíos, claro.  Me siento vacío cuando no me siento realizado. Y entonces le doy la vuelta: ¿C...