Entreno Día 2

Por suerte, no tenía muchas agujetas cuando he ido hoy al gym. 
5 min de bici para calentar.
Press banca:
1*6*20kg (la barra)
1*10*30kg
1*10*35kg
1*8*35kg
En la última estaba ya fatigado y he decidido parar antes. Hay que saber escuchar al cuerpo.

Remo polea:
1*7*35kg
3*8*50kg

Llevadero. En el press banca empujo a la máxima velocidad y dejo bajar la barra despacio. En el Remo, tracciono a la máxima velocidad y dejo poco a poco que la polea vuelva a su sitio.

He finalizado el entreno con 7 min más de bici.

40 minutitos de entreno en total.

Sumando salud poco a poco.

Chikarada, Yukida, Shinenda.

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