Diario de Gor 06: Progreso.
Definir el progreso empieza por definir tus objetivos. Más allá del error de solo mirarse el peso en la báscula como único factor y más importante dentro de lo que nos han inculcado hay muchas cosas que abordar. No es lo mismo entrenar para correr maratones que entrenar para ser powerlifter o entrenar para llevar un estilo saludable de vida. Partiendo de la base del estilo de vida saludable estos son los factores que yo miro: Peso en báscula . Sí, es una métrica más a tener en cuenta. Pero esto no nos da información de cuánto peso en músculo tenemos, cuánto porcentaje de grasa. La mayoría de básculas de bioimpedancia no dan métricas correctas, aunque te puedas hacer una idea. De igual modo si estás en un proceso de recomposición corporal: perder grasa y ganar músculo. Es probable que el peso varíe poco. Pero que vayas ganando peso en músculo y perdiendo peso en grasa, sabiendo que son procesos independientes, no se transforma grasa en músculo, pero el músculo pesa más que la grasa a mi...